WELKE YOGALES PAST BIJ JOU?
5 januari 2016
Iedere week heeft de yogales een specifiek thema, dit kan fysiek zijn, bijvoorbeeld rug, nek en schouders, maar ook een persoonlijk thema als “jezelf zijn” of “het versterken van je innerlijke kracht”.
Dru Yoga Flow
Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Typerend voor een Dru Yoga Flow les zijn de rustige, zachte, vloeiende bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. Uitgangspunt is dat je energie beter gaat stromen wanneer je de gewrichten ontspant en je niets overstrekt. Dankzij de zachtheid van de bewegingen komt er meer flow en energie in je lichaam vrij zodat deze vrij stromen.
Dru Yoga zorgt ervoor dat je flexibeler wordt, je verbetert je ademhaling, ontwikkelt spierkracht en je leert bovenal te voelen en bewust naar je lichaam te luisteren.
CHECK HIER DE LESTIJDEN VAN DRU YOGA FLOW
Dru Yoga Light
Deze zachte yogales is voor mensen die het (tijdelijk) wat rustiger aan willen doen, wanneer je lichamelijke klachten hebt, vermoeid bent, een moeilijke periode achter de rug hebt of als je al wat ouder bent.
De houdingen worden kleiner en wat lichter gehouden. We voelen wat vaker en langer na, en de nadruk ligt op zachte ontspanning.
CHECK HIER DE LESTIJDEN VAN DRU YOGA LIGHT
Stress Relief
In een Stress Relief les staat ontspanning centraal. Gedurende de dag kunnen we (onbewust) energie vastzetten en spanning opslaan in ons lichaam. Dan kun je aan het einde van de dag ervaren dat je vastzit. In de Stress Relief les kom je die plekken als vanzelf tegen en kun je ze bewust gaan ontspannen. In deze les wordt extra stil gestaan bij wat je voelt in je lijf en hoofd, zodat er meer ruimte komt voor bewustwording, om vanuit daar te voelen wat goed voor jou is. Deze les is heel geschikt voor mensen met fysieke klachten, burn-out klachten, als je slecht slaapt of als je oververmoeid bent. Kernwoorden: zachte yoga, diepe ontspanning, yoga nidra, meditatie, stress verminderen en bewustwording.
CHECK HIER DE LESTIJDEN VAN DE STRESS RELIEF LES
Yin Yang Yoga
In een Yin Yang Yogales combineren we het zachte, aandachtige en rustige van Yin Yoga met het flexibele, krachtige en vitale van Yang Yoga. Tijdens het Yang gedeelte van de yogales zul je meer inspanning en kracht ontwikkeling ervaren. De poses en bewegingen zijn gericht op sterker en soepeler maken van de spieren en het lichaam. De Yin houdingen richten zich veel meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen. Yang geeft je uitdaging en Yin geeft je verstilling. Kortom in deze Yin Yang yogales ervaar je zachte bewegingen die het lichaam rustig openen, maar het biedt je ook houdingen en oefeningen voor stabiliteit, flexibiliteit, spierversterking.
CHECK HIER DE LESTIJDEN VAN YIN YANG YOGA
Lichte Stoelyoga
Move & Mind verzorgt wekelijks stoelyoga lessen in Het Turfschip in Etten-Leur. We bieden een lichte vorm van yoga waarbij soepelheid, vitaliteit en ontspannen samenzijn centraal staan.
Stoelyoga is goed voor ouderen die meer bewust in het leven willen staan en soepel en gezond willen blijven. Of voor degene die een moment zoeken voor zichzelf. Hierbij kan yoga met de stoel helpen, want ontspannen lichaamsbeweging is met name op latere leeftijd erg belangrijk en kan een preventieve rol spelen bij diverse klachten. Na afloop van deze les drinken we altijd gezellig een kopje koffie of thee samen.
CHECK HIER DE LESTIJDEN VAN LICHTE STOELYOGA
Privé les yoga
Mocht je specifieke klachten hebben waardoor je meer persoonlijke aandacht nodig hebt, of vind je het gewoon prettiger om 1-op-1 begeleiding te krijgen dan is een privéles yoga ook mogelijk. Wanneer je meer informatie over de privélessen wilt, neem dan contact met ons op. KLIK HIER