DOOR BEWUST EN REGELMATIG RUST TE NEMEN EN TE VERTRAGEN KOM JE LEKKERDER IN JE VEL TE ZITTEN EN FUNCTIONEER JE BETER.
ONTDEK WAT BEWUSTE ONTSPANNING JE KAN BIEDEN
Bij Move & Mind maak je tijd en ruimte voor jezelf om je lichaam en je brein te ontspannen. Want door regelmatig stil te staan en aandacht te geven aan je lichaam en je mind voel je veel meer en leer je hoe je met spanning en stress om kunt gaan. En dat allemaal op een praktische, relaxte laagdrempelige manier via ademcoaching, yoga en ontspanningssessies.
Warme groet, Elize Nagelhoud (Eigenaresse Move & Mind Etten-Leur)
ADEMCOACHING
Sta jij weleens stil bij je ademhaling? Grote kans van niet, want het is toch logisch dat we ademen? Toch kan de manier waarop je ademt een grote invloed hebben op hoe jij je voelt. Sterker nog, je ademhaling vertelt hoe je leeft en waar jij jezelf (meestal onbewust) beperkt. Ook laat deze zien of je meer vanuit je hart of hoofd leeft en of je kunt genieten van het leven of gebukt gaat onder negatieve gedachten en gepieker.
PROEFLES YOGA IN ETTEN-LEUR
Jij hebt vast al gelezen of gehoord dat Yoga ontzettend veel voordelen heeft. Het wordt al lang niet meer als zweverig gezien en bovendien is het wetenschappelijk bewezen dat yoga werkt en dat het ontzettend goed voor je is.
Maar waar moet je op letten en welke yogavorm past bij jou?
WORKSHOPS & SPECIALS
Naast individuele ademcoaching geef ik regelmatig ademspecials en ademcirkels in groepsverband die gericht zijn op selfcare, persoonlijke groei & ontspanning. << Klik hier >> om te kijken welke special er binnenkort georganiseerd wordt.
Wil jij een keer meedoen met een yoga- of ademspecial in groepsverband of wil je je vriendin, partner, moeder, zus of collega verrassen met een super relaxed en origineel cadeau? Klik op de button hieronder om te lezen welke special er binnenkort wordt georganiseerd.
Ben je, in het kader van vitaliteit en duurzame inzetbaarheid binnen de organisatie, op zoek naar een op maat samengestelde workshop of special die in het teken staat van selfcare, rust en ontspanning? Ik bespreek graag samen met jou wat ik kan organiseren voor je team, collega’s of andere medewerkers van de organisatie.
WAT DE DEELNEMERS ZEGGEN…
Marc Bastiaensen
05/06/2023
Als longpatiënt (CF) merkte ik al enige tijd dat mijn ademhaling - met name bij inspanning - niet goed ging en vaak leidde tot hyperventileren. Via mijn ontspanningstherapeute ben ik in contact gekomen met Elize. Zij geeft een zeer goede begeleiding en neemt de tijd voor je. Met haar oefeningen merk ik dat mijn ademhaling nu stukken beter gaat en daarnaast geeft het me ook een stuk rust. Ik kan het iedereen en met name patiënten met longklachten aanbevelen om een ademhalingstraject bij Elize te volgen.
An Smits-van Alphen
29/03/2023
Vorige week vrijdag bij Elize een hele fijne ademspecial gehad! Een cadeautje voor jezelf. Het werkt heel ontspannend en het voelt veilig om jezelf er aan over te geven.
Tonny van der Zanden
30/01/2023
Voor mij betekent de yogales bij Elize een inspannende, ontspannen avond. Beginnend met een inleidend onderwerp, situatie of aandachtspunt volgt er een reeks van oefeningen, soms pittig, maar altijd binnen je eigen grens en kunnen.
Evenals de ademoefeningen, waarvan ik leer en me laat inzien om dit toe te passen in mijn eigen situatie. Met altijd een heerlijke meditatie als afsluiting. Fijn toch om jezelf dit te gunnen en er weer een mooie week van te maken!
Marlies Van Tilburg
30/01/2023
Mijn naam is Marlies, waardoor ik bij Yoga ben gekomen. Is omdat ik vorig jaar in één burn-out ben terecht gekomen, ik had veel gelezen dat Yoga wel hierbij zou helpen je door goed naar je lichaam te luisteren. En zeker goed kijken wat je nodig hebt om weer op één punt te komen in je leven! Yoga heeft voor mij zoveel betekend en nog, ik kan het iedereen aanbevelen die zich wat meer tijd wilt geven voor zichzelf! Elize luisterd echt naar wat je nodig hebt op dat moment.
Liefs Marlies
Lian Kievit
05/11/2022
Gisteren weer een waanzinnig bijzonder mooie ademsessie gedaan waar ik echt heb kunnen loslaten wat me niet meer diende. En na deze week was dat best wel heftig. Had een mooie intentie gezet om alles te doen uit liefde en vanuit m'n hart. Ik heb intens verdriet gevoeld van anderen maar ook van mezelf en dat mag er allemaal zijn, niemand die daar wat van zegt of over oordeeld. Er is weer een hele veilige setting gecreëerd voor iedereen. Lieve Elize dankjewel weer daarvoor en voor jou superfijne begeleiding. Ik kreeg vannacht inzichten waardoor ik nu een keuze heb kunnen maken over bepaalde dingen en dat voelt zo goed nu. Lieve allemaal gun jezelf eens een een supergaaf kado of een ander die dit goed zou kunnen gebruiken er word zoveel geheeld in zo'n sessie en het is zo magisch. Ik zie weer uit naar de volgende bijzonder mooie ademsessie Liefs lian
Arinda Abeling
05/11/2022
Ik ging er zonder verwachting in en kwam er met tranen uit. Oud verdriet wat nu de ruimte kreeg... mocht langer duren. Echt aan te bevelen als je eens tot de (je) kern wilt komen. Dank je wel lieve Elize voor je steun daarbij.
Lisa Van dijk
24/07/2022
Dankzij het 1 op 1 ademtraject heb ik veel handvaten en inzichten gekregen. Elize heeft mij goed aangevoeld en ik heb de ademsessies als heel fijn ervaren! Echt een aanrader!
Martine Lardenoij
21/07/2022
Het is voor mij echt een ‘verademing’ geweest om de ademsessie bij Elize te mogen volgen. Ze bied een luisterend oor, brengt haar kennis heel goed over en geeft veel liefde en rust in de oefeningen en meditaties.
Tijdens iedere sessie kwam ik opnieuw in verbinding met mezelf.
Wat is ademhalen een schoon goed 🍀
Dank lieve Elize.
Ik kom gauw bij je terug.
Liefs Martine
Jana Verberg
25/06/2022
De “adempauze” bij Elize was een heel bijzondere ervaring. Eerder de week had ik een zwaar en heel negatief gesprek dat mijn zelfvertrouwen en zelfwaarde enorm had geraakt. Na de sessie voelde ik mij zo rustig, licht, verdrietig en tevreden tegelijk. Ik ben gelukkig en hij niet. Dat kwam een uur na de sessie binnen. De negatieve gevoelens waren weg. In plaats daarvan had ik een gevoel van overwinning. Heel bijzonder!
Claudia
19/04/2022
Elize is een eerlijke, zachtaardige en lieve vrouw waarbij ik in alle vertrouwen de ademsessies in ging. Ik voelde me erg op mijn gemak bij Elize en ze nam alle tijd voor mij en voelde mij goed aan. Ik heb de ademsessies als fijn ervaren. Benieuwd naar het ademtraject van 3 sessies ga naar Elize toe. Bedankt voor de fijne sessies.
ERVAAR DE KRACHT VAN YOGA & ADEMWERK
Nieuws en Agenda
Laat hieronder je e-mail achter en ik breng je als eerste op de hoogte van de adem- en yogaspecials