Sta jij weleens stil bij je ademhaling? Grote kans van niet, want het is toch logisch dat we ademen? Toch kan de manier waarop je ademt een grote invloed hebben op hoe jij je voelt. Sterker nog, je ademhaling vertelt hoe je leeft en waar jij jezelf (meestal onbewust) beperkt.

Misschien ken je dat gevoel, je voelt een bepaalde onrust en spanning in je lichaam, maar je weet niet waar het vandaan komt, want je bent de laatste tijd al best goed en bewust met jezelf bezig. Maar toch voelt het nog niet goed. Je mist iets, je loopt tegen een bepaalde blokkade aan in jezelf en je weet niet goed hoe je hierbij kunt komen. Of misschien merk je dat je regelmatig een snelle en oppervlakkige ademhaling hebt. Of je houdt je adem vast op momenten dat dit helemaal niet nodig is.

Onbewust controleren en onderdrukken we met ons lichaam en onze ademhaling vaak allerlei emoties en gevoelens. Hierdoor kunnen deze emoties zich vast gaan zetten in ons lichaam, dit blokkeert de energiestroom waardoor er uiteindelijk fysieke en emotionele klachten kunnen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan stress, angst en paniekaanvallen, somberheid of pijnklachten in de borst, nek of schouders en slaapstoornissen. Maar ook klachten als hoog in de borst ademen, kortademigheid, (chronische) hyperventilatie en disfunctioneel ademen, astma en COPD.

Met ademcoaching en ademtraining, leer je niet alleen alles over je ademhalingssysteem, maar kijken we ook naar je leefstijl, hoe de klachten zijn ontstaan en hoe je dit kunt doorbreken en veranderen. Zodat je klachten aangepakt, verminderd of zelfs helemaal verholpen worden.

Ademcoaching helpt je:

⇒ om te kalmeren en relativeren bij angst- en paniek

⇒ in verbinding met jezelf te komen

⇒ meer te leven vanuit je hart

⇒ diepe ontspanning in je lichaam en rust in je hoofd te ervaren

⇒ om beter je eigen grenzen te bewaken bij overspannenheid en burn-out

⇒ beter inslapen en doorslapen

⇒ meer energie en levenslust ervaren.

Verschillende ademmethodes

Er zijn heel veel ademhalingstechnieken en -methodes elk met een ander doel en effect. Tijdens mijn ademsessies laat ik je verschillende ademmethodes en ademtechnieken ervaren.

1. De Verbonden Ademhaling, een ademmethode waarmee je blokkades kunt opruimen en spanningen en onrust los mag laten.
2. De Wim Hof Methode, die een fysieke en mentale boost aan energie geeft.
3. Hart Coherentie, die ervoor zorgt dat je hart en het autonome zenuwstelsel met elkaar in balans komen.
4. Liquid Breath®, een ademsessie om je lichaam te herstellen en diep(er) te ontspannen. Een zachte en tegelijkertijd krachtige ervaring. ‘You can always relax more’ is het motto van deze ademmethode die voorbij regels en technieken gaat. Alles in zachtheid: vertrouwen, intuïtie, laten stromen, ontvangen, loslaten en zo de verbinding maken met jouw diepste zelf en ruimte te laten ontstaan. Kortom een unieke ademvorm waarbij je mag ontvangen.
5. De Buteyko Methode, een trainingsprogramma ontwikkeld door Dr. Konstantin Buteyko om je huidige adempatroon te resetten. In de Buteyko methode train je de ademhaling weer op een natuurlijk tempo te krijgen. Hiermee wordt het ademhalingssysteem gebalanceerd en kunnen klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Heb jij behoefte aan een krachtige doorbraak?

Voel je dat het tijd is voor een nieuwe stap en persoonlijke ontwikkeling?

Ik help je graag om meer verbinding, flow en energie te ervaren. 

 

BEKIJK HIERONDER DE VERSCHILLENDE MOGELIJKHEDEN