TIPS VOOR JE EERSTE YOGALES

HANDIGE TIPS EN ADVIEZEN VOOR JE EERSTE YOGALES

 

Om de les voor jou zo prettig mogelijk te laten verlopen vind je hieronder tips en adviezen voor als je je eerste yogales gaat volgen bij Move & Mind.

 

Kom op tijd. Hierdoor heb je rustig de tijd om daadwerkelijk aanwezig te zijn.

Ben je later, kom dan ook lekker binnen, maar neem geruisloos plaats.

Zet je mobiele telefoon uit, of nog beter: laat je telefoon thuis. Gun het jezelf en anderen om even ‘offline’ te zijn.

Draag kleding waar jij je comfortabel in voelt en goed in kunt bewegen.

Luister naar je eigen lichaam en geef hier aan toe. Het is jouw les. Ga niet over je grenzen, maar bewaak ze goed. Als je tijdens de les uit de houding wilt of wilt rusten, luister dan daar naar. Het is immers geen competitie waar je je best voor hoeft te doen.

 Move & Mind heeft tijdens de les yogamatten liggen waar je altijd gebruik van kunt maken,
maar als je liever een eigen mat of speciale deken mee neemt, dan mag dit ook.

Neem een flesje water mee zodat je tijdens de les je lichaam voldoende kunt hydrateren.
Je mag het flesje gerust meenemen in de zaal.

Mocht iets niet duidelijk zijn, stel gerust vragen. Ook tijdens de les.

Zijn er bijzonderheden betreft je gezondheid? Informeer de docent voorafgaand aan de les.

Geniet vooral van de lessen en van een moment van rust en aandacht voor jezelf.

Hartelijke yogagroet, Move & Mind