Beginnen met yoga
Je wilt een proefles yoga volgen in Etten-leur. Hoe pak je dit aan?
Loop jij rond met het idee om te beginnen met yoga en een proefles yoga te volgen? Lees dan even verder
- EEN VAAK GEHOORDE OPMERKING VAN MENSEN IS: “Ik ben niet lenig, ik kan geen yoga doen” of “yoga is te zweverig voor mij”. Toch is yoga echt niet zweverig of vaag! Move & Mind biedt yogalessen aan op een leuke, laagdrempelige en moderne manier. Daarnaast hoef je echt niet lenig of flexibel te zijn want daar gaat yoga niet over. Ik pas de oefeningen altijd aan ieders mogelijkheden aan en bied alternatieven en aangepaste mogelijkheden voor elke houding. Zo raak je stap voor stap steeds meer vertrouwd met de houdingen en met je lichaam.
- WELKE YOGAVORM IS GESCHIKT VOOR MIJ? Er zijn veel verschillende yogastijlen en die brengen je allemaal balans en ontspanning. Wil je het echt rustig aan doen, maar ook kracht en flexibiliteit opbouwen? Wil je zenuwstelsel kalmeren en diepe ontspanning vinden in lichaam en geest? Probeer dan yoga bij Move & Mind. Lees hier alle details over de verschillende groepslessen om te bekijken welke les het beste bij jou past.
3 PROEFLESSEN YOGA VOOR €30,-
Bij Move & Mind zijn we van mening dat je eigenlijk meer dan één proefles yoga moet volgen om te kunnen ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.
Daarom werken wij met het voordelige Yoga Proeflessen Pakket waarbij 3 yogalessen naar keuze kunt volgen voor € 30,-. Op deze manier heb je meer tijd om yoga te ontdekken en kennis te maken met de verschillende lessen.
Bij ons leer je iedere week nieuwe tools, technieken en oefeningen die je helpen om je lichaam en je grenzen beter te leren kennen, diep te ontspannen en meer rust in je hoofd te ervaren.
Onze groepslessen
Dru Yoga Flow
Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Typerend voor een Dru Yoga Flow les zijn de rustige, zachte, vloeiende bewegingen in de houdingen.
Uitgangspunt is dat je energie beter gaat stromen wanneer je de gewrichten ontspant en je niets overstrekt.
Dru Yoga zorgt ervoor dat je flexibeler wordt, je verbetert je ademhaling, ontwikkelt spierkracht en je leert bovenal te voelen en bewust naar je lichaam te luisteren.
Dru Yoga Light
Deze zachte yogales is voor mensen die het (tijdelijk) wat rustiger aan willen doen, wanneer je meer lichamelijke klachten hebt, vermoeid bent, een moeilijke periode achter de rug hebt of als je al wat ouder bent.
De houdingen worden kleiner en wat lichter gehouden. We voelen wat vaker en langer na, en de nadruk ligt op zachte bewegingen en ontspanning.
Stress Relief
Stress Relief is een rustige yogales gericht op het loslaten van stress, bewustwording van je lichaam en gedachtes, zachte vloeiende bewegingen, rust en ontspanning.
Gedurende de dag kunnen we (onbewust) energie vastzetten en spanning opslaan in ons lichaam. Dan kun je aan het einde van de dag ervaren dat je vastzit. In de Stress Relief les kom je die plekken als vanzelf tegen en kun je ze bewust gaan ontspannen.
In deze les wordt extra stil gestaan bij wat je voelt in je lijf en hoofd, zodat er meer ruimte komt voor bewustwording, om vanuit daar te voelen wat goed voor jou is.
Deze les is heel geschikt voor mensen met fysieke klachten, burn-out klachten, als je slecht slaapt of als je oververmoeid bent. Het is een zeer toegankelijke vorm van yoga.
Kernwoorden: zachte yoga, diepe ontspanning, yoga nidra, meditatie, stress verminderen, bewustwording.
Yin Yang Yoga
In een Yin Yang Yogales combineren we het zachte, aandachtige en rustige van Yin Yoga met het flexibele, krachtige en vitale van Yang Yoga.
Tijdens het Yang gedeelte van de yogales zul je meer inspanning en kracht ontwikkeling ervaren. De poses en bewegingen zijn gericht op sterker en soepeler maken van de spieren en het lichaam.
De Yin houdingen richten zich veel meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen. Yang geeft je uitdaging en Yin geeft je verstilling.
Kortom in deze Yin Yang yogales ervaar je zachte bewegingen die het lichaam rustig openen, maar het biedt je ook houdingen en oefeningen voor stabiliteit, flexibiliteit, spierversterking.
Stoelyoga
Stoelyoga is goed voor ouderen die meer bewust in het leven willen staan en soepel en gezond willen blijven. Of voor degene die een moment zoeken voor zichzelf.
Hierbij kan yoga met de stoel helpen, want ontspannen lichaamsbeweging is met name op latere leeftijd erg belangrijk en kan een preventieve rol spelen bij diverse klachten.
We bieden een lichte vorm van yoga waarbij soepelheid, vitaliteit en ontspannen samenzijn centraal staan. Na afloop van deze les drinken we altijd gezellig een kopje koffie of thee samen.
Alle details over de lestijden vind je hier
Wat anderen hebben ervaren
Ik heb al jaren yogales bij Elize. Ik vind het enorm fijn en kan het echt aanbevelen. De lessen zijn afwisselend, fijn en ontspannend. Soms ook met een thema of wat uitleg. Ik vind dat prettig. Vaak klopt het ook bij wat ik zelf ervaar. Ook de afwisseling met de andere leraren is erg fijn. Supertop dus! Meer dan 5 sterren.
- Anja -
Het zijn altijd hele fijne, ontspannende yogalessen met afwisselende fysieke bewegingen. Ook is er aandacht voor de ademhaling. Duidelijke communicatie dus goed te volgen. Vaak een les met een thema. Na afloop voel je je "herboren".
- Loes -
Over Move & Mind Yoga
Move & Mind biedt ruimte voor een me-time moment en ontspanning.
Ruimte voor bewustwording, persoonlijke ontwikkeling én tijd om jezelf op te laden. Echt tijd een aandacht voor jezelf.
Je mag altijd hulp om vragen. Samen kijken we wat het beste voor jou werkt.
Wat anderen hebben ervaren
Ik heb een hele fijne ervaring gehad bij de 1-op-1 ademcoachsessie. Ik had het pakket van 3 sessies en heb dit erg fijn ervaren. Er wordt tijdens het eerste gesprek goed geluisterd naar eventuele klachten. Ik kreeg fijne ademoefeningen en er werd een ademanalyse uitgevoerd. Ook kreeg ik de kans om fijne ontspanningsoefeningen hiernaast te doen. Ik zou de Ademcoaching zeer zeker aanraden!
- Floor -
Ik was op zoek naar meer en diepere ontspanning. Na eerst een proef ademsessie gevolgd te hebben, was ik gelijk enthousiast en ben ik gegaan voor een ademtraject van drie maanden. Dit traject heeft mij onder andere geholpen om me meer bewust te worden van mijn ademhaling en deze rustiger te krijgen. Ik heb verschillende technieken geleerd, waaronder technieken die helpen te ontspannen. Deze gebruik ik dan ook regelmatig. Mijn ademhaling is nu een stuk rustiger dan voorheen en ook adem ik veel meer naar mijn buik. Ik heb last van astma en merk dat ik door de vele oefeningen ook nog maar zelden last heb van benauwdheid. De begeleiding door Elize was heel fijn. Ze is heel vriendelijk en oprecht, luisterde heel goed en dacht met me mee als bepaalde oefeningen wat moeizamer gingen. Ik ben heel blij dat ik dit traject gevolgd heb en kan iedereen die wat meer ontspanning kan gebruiken dit traject zeker aanraden.
- Evelien -
Ja, ik wil me graag aanmelden
Ja, dit is wat ik nodig heb!
investering: € 2.100
Betaling in 1 of 3 termijnen. Exclusief BTW.
Niet goed. Geld terug. Binnen 30 dagen