Beginnen met yoga
Je wilt een proefles yoga volgen in Etten-leur. Hoe pak je dit aan?
Loop jij rond met het idee om te beginnen met yoga en een proefles yoga te volgen? Lees dan even verder
- EEN VAAK GEHOORDE OPMERKING VAN MENSEN IS: “Ik ben niet lenig, ik kan geen yoga doen” of “yoga is te zweverig voor mij”. Toch is yoga echt niet zweverig of vaag! Move & Mind biedt yogalessen aan op een leuke, laagdrempelige en moderne manier. Daarnaast hoef je echt niet lenig of flexibel te zijn want daar gaat yoga niet over. Ik pas de oefeningen altijd aan ieders mogelijkheden aan en bied alternatieven en aangepaste mogelijkheden voor elke houding. Zo raak je stap voor stap steeds meer vertrouwd met de houdingen en met je lichaam.
- WELKE YOGAVORM IS GESCHIKT VOOR MIJ? Er zijn veel verschillende yogastijlen en die brengen je allemaal balans en ontspanning. Wil je het echt rustig aan doen, maar ook kracht en flexibiliteit opbouwen? Wil je zenuwstelsel kalmeren en diepe ontspanning vinden in lichaam en geest? Probeer dan yoga bij Move & Mind. Lees hier alle details over de verschillende groepslessen om te bekijken welke les het beste bij jou past.
3 PROEFLESSEN YOGA VOOR €30,-
Bij Move & Mind zijn we van mening dat je eigenlijk meer dan één proefles yoga moet volgen om te kunnen ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.
Daarom werken wij met het voordelige Yoga Proeflessen Pakket waarbij 3 yogalessen naar keuze kunt volgen voor € 30,-. Op deze manier heb je meer tijd om yoga te ontdekken en kennis te maken met de verschillende lessen.
Bij ons leer je iedere week nieuwe tools, technieken en oefeningen die je helpen om je lichaam en je grenzen beter te leren kennen, diep te ontspannen en meer rust in je hoofd te ervaren.
Onze groepslessen
Zachte Kracht Yoga
Zachte Kracht Yoga in Etten-Leur – voor ontspanning, soepelheid én versterking.
Ben je op zoek naar een rustige yogales in Etten-Leur die ontspanning combineert met het opbouwen van kracht? In Zachte Kracht Yoga werk je met vloeiende bewegingen, zachte stretches en milde houdingen die je lichaam niet alleen soepeler maken, maar ook op een rustige manier versterken.
Deze les helpt je om spanning los te laten, je energie weer te laten stromen en je lichaam op een bewuste manier sterker te maken. Een fijne combinatie van ontspanning en beweging, ideaal bij stress of als je merkt dat je lichaam behoefte heeft aan meer balans en veerkracht.
We sluiten elke les af met een moment van diepe ontspanning, zodat je weer helder en in contact met jezelf de dag kunt vervolgen.
Zachte Herstel Yoga
Zachte Herstel Yoga in Etten-Leur – bij stress, vermoeidheid en lichamelijke klachten.
Heb je behoefte aan rust, herstel en een moment voor jezelf? Zachte herstel Yoga is een yogales in Etten-Leur, speciaal voor wie het (tijdelijk) wat rustiger aan wil doen. Bijvoorbeeld bij stress, burn-outklachten, vermoeidheid, lichamelijke klachten of als je herstellende bent van een ziekte of een drukke periode.
Deze les is ook heel geschikt voor ouderen die op een veilige en rustige manier in beweging willen blijven. We werken met milde yogahoudingen – staand, zittend en liggend – in combinatie met ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Alles gebeurt in een rustig tempo, met veel aandacht voor wat wél kan.
Zachte Herstel Yoga helpt bij het verminderen van spanning, bevordert herstel en ondersteunt je vitaliteit en veerkracht.
Yin Yoga
Yin Yoga in Etten-Leur – voor ontspanning, soepelheid en innerlijke rust.
Op zoek naar rust en balans in je drukke leven? Tijdens een Yin Yoga les in Etten-Leur ervaar je diepe ontspanning en verstilling. In deze rustige yogavorm blijf je langer in houdingen, waardoor je niet alleen je spieren, maar vooral ook het bindweefsel, de fascia en de gewrichten bereikt. Dit stimuleert flexibiliteit en versoepelt het lichaam op een dieper niveau.
Yin Yoga helpt je om fysieke en mentale spanning los te laten, je ademhaling te verdiepen en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Deze les is heel geschikt als tegenhanger van een drukke werkweek, stress of intensieve sport. Ook als je herstellende bent of behoefte hebt aan verstilling, biedt Yin Yoga precies wat je nodig hebt.
Stoelyoga
Stoelyoga in Etten-Leur – zachte yoga op en naast de stoel
Stoelyoga is ideaal voor ouderen die op een rustige, toegankelijke manier in beweging willen blijven. Deze vorm van yoga helpt je om soepel, vitaal en bewust te blijven, ook als je minder mobiel bent of wat extra ondersteuning kunt gebruiken.
Tijdens de les doen we de oefeningen op, naast en bij de stoel, zodat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. We werken aan ontspanning, ademhaling, soepelheid en een goede lichaamshouding.
Er is ook ruimte voor gezelligheid en verbinding want na afloop van de les drinken we samen een kopje koffie of thee.
De stoelyogalessen vinden plaats in het Turfschip in Etten-Leur
Alle details over de lestijden vind je hier
Wat anderen hebben ervaren
Ik heb al jaren yogales bij Elize. Ik vind het enorm fijn en kan het echt aanbevelen. De lessen zijn afwisselend, fijn en ontspannend. Soms ook met een thema of wat uitleg. Ik vind dat prettig. Vaak klopt het ook bij wat ik zelf ervaar. Ook de afwisseling met de andere leraren is erg fijn. Supertop dus! Meer dan 5 sterren.
- Anja -
Het zijn altijd hele fijne, ontspannende yogalessen met afwisselende fysieke bewegingen. Ook is er aandacht voor de ademhaling. Duidelijke communicatie dus goed te volgen. Vaak een les met een thema. Na afloop voel je je "herboren".
- Loes -
Over Move & Mind Yoga
Move & Mind biedt ruimte voor een me-time moment en ontspanning.
Ruimte voor bewustwording, persoonlijke ontwikkeling én tijd om jezelf op te laden. Echt tijd een aandacht voor jezelf.
Je mag altijd hulp om vragen. Samen kijken we wat het beste voor jou werkt.
Wat anderen hebben ervaren
Ik heb een hele fijne ervaring gehad bij de 1-op-1 ademcoachsessie. Ik had het pakket van 3 sessies en heb dit erg fijn ervaren. Er wordt tijdens het eerste gesprek goed geluisterd naar eventuele klachten. Ik kreeg fijne ademoefeningen en er werd een ademanalyse uitgevoerd. Ook kreeg ik de kans om fijne ontspanningsoefeningen hiernaast te doen. Ik zou de Ademcoaching zeer zeker aanraden!
- Floor -
Ik was op zoek naar meer en diepere ontspanning. Na eerst een proef ademsessie gevolgd te hebben, was ik gelijk enthousiast en ben ik gegaan voor een ademtraject van drie maanden. Dit traject heeft mij onder andere geholpen om me meer bewust te worden van mijn ademhaling en deze rustiger te krijgen. Ik heb verschillende technieken geleerd, waaronder technieken die helpen te ontspannen. Deze gebruik ik dan ook regelmatig. Mijn ademhaling is nu een stuk rustiger dan voorheen en ook adem ik veel meer naar mijn buik. Ik heb last van astma en merk dat ik door de vele oefeningen ook nog maar zelden last heb van benauwdheid. De begeleiding door Elize was heel fijn. Ze is heel vriendelijk en oprecht, luisterde heel goed en dacht met me mee als bepaalde oefeningen wat moeizamer gingen. Ik ben heel blij dat ik dit traject gevolgd heb en kan iedereen die wat meer ontspanning kan gebruiken dit traject zeker aanraden.
- Evelien -
Ja, ik wil me graag aanmelden
Ja, dit is wat ik nodig heb!
investering: € 2.100
Betaling in 1 of 3 termijnen. Exclusief BTW.
Niet goed. Geld terug. Binnen 30 dagen