Beschrijving

In deze training leer je hoe je:

• Dichter bij je gevoel kunnen blijven
• Meer in je kracht kunnen staan
• Jouw zelfvertrouwen kunt vergroten
• Meer energie krijgt
• Stress gevoelens doorbreekt
• Minder piekergedachten en meer rust in je hoofd ervaart
• Je meer ontspannen voelt
• Beter slaapt
• Beter weet wat je écht wilt

In vier sessies verspreid over 7 weken gaan we uitgebreid aan de slag met jouw adem.

Praktisch

• Data online bijeenkomsten: woensdag 3, 17, 31 maart en 14 april 19. 30 – 20.30 uur.
• Na elke sessie ontvang je van mij de replay video met praktische opdrachten om thuis te oefenen. Je hoeft dus nooit iets te missen!
• Bonus: een 1-op-1 ademsessie om echt in te gaan op jouw specifieke behoeftes (online of live afhankelijk van de mogelijkheden op dat moment)

Inhoud

Week 1: Lichaamshouding, bewustzijnsontwikkeling, ontspanning en focus

Week 2: Buik-, middenrif-, borstademhaling

Week 3: Adem in flow brengen

Week 4: Adem en emoties

Bonus: Een 1-op-1 ademsessie waarin we aandacht geven aan jou specifieke vragen, jouw belemmerende patronen en gedachten, zodat je die door middel van ademwerk weer los mag laten.

Investering

De prijs voor deze basistraining bedraagt eenmalig € 97,-

Dit is inclusief de bonus van de 1-op-1 ademcoaching sessie t.w.v. € 65,-

Let op: er zijn maximaal 15 plekken beschikbaar.