Ontdek de kracht van je ademhaling

Ervaar hoe ademcoaching je helpt om stress te verminderen en meer rust te vinden. Je voelt het verschil!

Misschien herken je dat gevoel…

Hoe kan ademcoaching jou helpen?

Onbewust controleren en onderdrukken we met ons lichaam en onze ademhaling vaak allerlei emoties en gevoelens. Hierdoor kunnen deze emoties zich vast gaan zetten in ons lichaam, dit blokkeert de energiestroom waardoor er uiteindelijk allerlei klachten kunnen ontstaan.

Denk bijvoorbeeld aan stress, angst en paniekaanvallen, somberheid of pijnklachten in de borst, nek of schouders en slaapstoornissen. Maar ook klachten als hoog in de borst ademen, kortademigheid, (chronische) hyperventilatie en disfunctioneel ademen, astma en COPD.

Met ademcoaching leer je niet alleen alles over je ademhalingssysteem, maar kijken we ook naar je leefstijl, hoe de klachten zijn ontstaan en hoe je dit kunt veranderen. Zodat je de klachten aanpakt, vermindert of zelfs helemaal verholpen worden.

Wist je dat de manier waarop je ademt van grote invloed is op hoe jij je voelt? Sterker nog, je ademhaling vertelt hoe je leeft en waar jij jezelf (meestal onbewust) beperkt.

Ademcoaching helpt je:

Met welke ademmethodes werk ik?

Er zijn heel veel ademhalingstechnieken en -methodes, elk met een ander doel en effect. Tijdens onze ademsessies pas ik ademmethodes toe die van toepassing zijn op jouw situatie. Hieronder een greep uit de verschillende methodes en technieken:

De Verbonden Ademhaling, een ademmethode waarmee je blokkades kunt opruimen en spanningen en onrust los mag laten.
De Wim Hof Methode, die een fysieke en mentale boost aan energie geeft.
Hart Coherentie, die ervoor zorgt dat je hart en het autonome zenuwstelsel met elkaar in balans komen.
Liquid Breath®, een complete diep ontspannende ademsessie om je lichaam en geest te herstellen. Een zachte en tegelijkertijd krachtige ervaring. ‘You can always relax more’ is het motto van deze ademmethode die voorbij regels en technieken gaat. Alles in zachtheid: vertrouwen, intuïtie, laten stromen, ontvangen en loslaten. Kortom een unieke ademvorm waarbij je mag ontvangen.
De Buteyko Methode, een trainingsprogramma ontwikkeld door Dr. Konstantin Buteyko om je huidige adempatroon te resetten. In de Buteyko methode train je de ademhaling weer op een natuurlijk tempo te krijgen. Hiermee wordt het ademhalingssysteem gebalanceerd en kunnen klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Ik wil graag de kracht van mijn adem ontdekken!

Wat anderen hebben ervaren

Als longpatiënt (CF) merkte ik al enige tijd dat mijn ademhaling - met name bij inspanning - niet goed ging en vaak leidde tot hyperventileren. Via mijn ontspanningstherapeute ben ik in contact gekomen met Elize. Zij geeft een zeer goede begeleiding en neemt de tijd voor je. Met haar oefeningen merk ik dat mijn ademhaling nu stukken beter gaat en daarnaast geeft het me ook een stuk rust. Ik kan het iedereen en met name patiënten met longklachten aanbevelen om een ademhalingstraject bij Elize te volgen.

- Marc -

Ik was op zoek naar meer en diepere ontspanning. Na eerst een proef ademsessie gevolgd te hebben, was ik gelijk enthousiast en ben ik gegaan voor een ademtraject van drie maanden. Dit traject heeft mij onder andere geholpen om me meer bewust te worden van mijn ademhaling en deze rustiger te krijgen. Ik heb verschillende technieken geleerd, waaronder technieken die helpen te ontspannen. Deze gebruik ik dan ook regelmatig. Mijn ademhaling is nu een stuk rustiger dan voorheen en ook adem ik veel meer naar mijn buik. Ik heb last van astma en merk dat ik door de vele oefeningen ook nog maar zelden last heb van benauwdheid. De begeleiding door Elize was heel fijn. Ze is heel vriendelijk en oprecht, luisterde heel goed en dacht met me mee als bepaalde oefeningen wat moeizamer gingen. Ik ben heel blij dat ik dit traject gevolgd heb en kan iedereen die wat meer ontspanning kan gebruiken dit traject zeker aanraden.

- Evelien -

Elize Nagelhoud

Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met bewust ademen en ademwerk vond ik het mindblowing! Ik wist niet dat je adem zoveel effect heeft op je staat van zijn. Je adem beïnvloedt letterlijk ieder aspect van je gezondheid. Daarom ben ik vanaf 2019 verschillende Breathwork opleidingen gaan volgen.

Sindsdien heb ik honderden mensen gecoacht en de kracht van ademen laten ervaren. En dat is wat ik jou ook wil laten voelen. Want ademen is voelen! Uit je hoofd en weer in je lijf komen.

Ik help je graag om meer verbinding, energie, rust en zelfvertrouwen te ervaren.

Adem in… Adem uit… Herhaal…

Heb jij behoefte aan een krachtige doorbraak? Voel je dat het tijd is voor een nieuwe stap in je leven?

Ik help je graag!

at ultrices mi tempus imperdiet nulla malesuada pellentesque elit eget gravida cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae ultricies leo integer malesuada nunc vel risus commodo viverra maecenas accumsan lacus vel imperdiet nulla
at ultrices mi tempus imperdiet nulla malesuada pellentesque elit eget gravida cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae ultricies leo integer malesuada nunc vel risus commodo viverra maecenas accumsan lacus vel magnis dis parturient

at ultrices mi tempus imperdiet nulla malesuada pellentesque elit eget gravida cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae ultricies leo integer malesuada nunc vel risus commodo viverra maecenas accumsan lacus vel imperdiet nulla
at ultrices mi tempus imperdiet nulla malesuada pellentesque elit eget gravida cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae ultricies leo integer malesuada nunc vel risus commodo viverra maecenas accumsan lacus vel magnis dis parturient