195,00

Ervaar je stressklachten? Een hoge ademhaling en/of pijn in je lichaam? Wil je weer leren hoe je beter kunt ademen onder begeleiding?

Tijdens de 1-op-1 breathwork sessies ontdek je diverse tools waarmee je:

  • Je stressniveau naar beneden kunt brengen;
  • Meer rust zult vinden in je hoofd;
  • Meer ruimte zult ervaren in je lichaam;
  • De ademhaling weer natuurlijk kunt laten stromen;
  • Pijnklachten in het lichaam kunt verminderen én zelfs oplossen.
  • Angsten kunt loslaten;

1-op-1 kunnen we nog meer de diepte in gaan op jouw thema’s. Denk hierbij aan trauma, lichamelijke klachten, emotionele stagnaties etc..

Door bewust ademen toe te passen ontstaat meer begrip en ruimte voor je eigen lichaam, je emoties en gevoelens.

 

Categorie:

Beschrijving

Tijdens een ademcoachtraject ga je ontdekken hoe je je adem kunt inzetten. We kunnen uitgebreid ingaan op de thema’s die bij jou spelen op dit moment.

Door je adem opnieuw te leren gebruiken, leer je ook direct dat je zelf invloed hebt op je mind. Je leert toelaten. Stapsgewijs, veilig en gedoseerd. Tijdens de sessies krijgt inzicht en je voelt wat er tijdens de ademhaling gebeurt. Je wordt je bewust van de helende kracht van de adem.

ADEMSESSIE

Tijdens de eerste sessie vindt er een intake plaats waarin we ingaan op je huidige staat, je achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid en je krijgt een persoonlijke ademanalyse. Ook bepalen we samen jouw doel. Deze vormt het uitgangspunt voor deze en toekomstige sessies. In de eerste sessie zullen we ook gelijk een korte ademsessie doen. 

In de volgende sessies zullen we telkens aan het begin evalueren en werken we door middel van ademoefening en sessies verder aan de thema’s die bij jou spelen. Na het actieve gedeelte volgt altijd de ontspanning, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om geïntegreerd te worden. Aan het einde van de sessie is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren.

PRAKTISCH

3 Individuele ademsessies van 60 minuten.

INHOUD VAN DE 3 SESSIES

⇒ Intake gesprek

⇒ Ademanalyse

⇒ Leren van verschillende ademtechnieken die je in kunt zetten

⇒ Tijdens iedere sessie gaan we actief ademen om zo weer in contact te komen met ons lichaam.

⇒ Tijdens iedere sessie nemen we ruim te tijd voor de ontspanningsfase waarin je alles mag integreren wat tijdens de sessie naar boven is gekomen.

⇒ Uitgebreid nagesprek