De kracht van Verbonden Ademen
In deze ademspecial neem ik je mee in een sessie van de ‘Verbonden Ademhaling’. Met de verbonden ademhaling verbinden we de inademing aan de uitademing zonder tussenpozen. Hierdoor verandert de balans tussen zuurstof en koolstofdioxide in jouw systeem, wat helpt bij het loskomen van spanningen, emoties, angst of oud zeer.
Verbonden ademen helpt bij het verminderen van spanning en stress
In ons leven slaan we heel veel spanning, stress, emoties en trauma’s op in ons systeem (lichaam & geest). We vergeten ons systeem alleen weer te ontdoen van deze belastende lading.
Als dieren bijvoorbeeld iets spannends meemaken dan schudden ze dit letterlijk van zich af. Wij mensen doen dat niet automatisch zoals dieren. Wij vinden niet een manier voor ontlading en daardoor krijgen wij een overvol en overbeladen systeem. Verbonden ademhaling helpt bij ontladen.
Ons lichaam geeft op den duur aan dat het systeem vol is en dit uit zich door o.a. lichamelijke klachten, burn-out, angst/paniek aanvallen, depressie, ontploffen of huilen als het iets anders gaat dan je verwacht of gehoopt had.
In deze workshop gaan we 45 minuten ademen in de verbonden adem. Hierdoor haal je meer zuurstof binnen dan normaal. De zuurstof komt tot diep in de cellen waar de spanning, stress, emoties en trauma zich hebben opgeslagen en dit begint zich los te trillen en is klaar om afgevoerd te worden door het lichaam.
Wat gaan we doen?
In deze sessie begeleid ik jullie door middel van muziek, drukpunten aanraken en coach ik je door de 45 min heen. Na 45 minuten gaan we rustig over in de eigen ademhaling en liggen we nog 20 minuten na om te ervaren wat de verbonden adem met je heeft gedaan.
Ademen in een groep kan je veel brengen. De energie van een groep werkt verbindend en is heel krachtig. Binnen de groep maak je je eigen ademreis.
Wat levert dit je op?
- Wellicht een eerste ervaring met ademwerk op een hele laagdrempelige, veilige manier;
- Maar ook als je al vaker een verbonden ademsessie hebt gedaan, kun je uiteraard gewoon mee doen, want elke sessie is weer anders.
- Meer energie
- Loslaten van stress en spanningen
- Helpt tegen angst en depressie
- Beter slapen
- Verbetert je immuunsysteem
- Ontgiftend
- Geeft nieuwe inzichten en ruimte
- Rust in je hoof en in verbinding met je lijf;
- Diepe ontspanning;
Praktische informatie
Datum: zondag 12 november van 10:00 – ca. 11:30 u
Locatie: Move & Mind, Etten – Leur
Investering in jezelf: € 33,-